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Vitamina D

O que é a vitamina D?

Esta vitamina é também chamado de colecalciferol. Pode ser produzido a partir do colesterol. Produzido na nossa pele Esta reacção tem lugar com o auxílio de radiação UV da luz solar. Nosso alimento também contém vitamina D, mas insuficiente para manter adequadamente os níveis esta é também a síntese através da luz solar necessária.

Qual é a vitamina D?

A vitamina D é nos nossos próprios corpos formados sob a influência da luz solar. Além disso, ocorre em alimentos de origem animal. Estes geralmente contêm pouca vitamina D, uma exceção são os peixes gordos (como a enguia, salmão e cavala). Às vezes, a vitamina D artificialmente margarina, spreads e produtos de cozinha.

Existem diferentes formas, e os precursores que podem ocorrer no sangue: a forma activa de 1,25-di-hidroxicolecalciferol e à não-activa 25-hidroxicolecalciferol, que serve como um material para a forma activa. A fim de determinar se uma pessoa tem suficientemente no sangue, é normalmente determinada a forma não-activo.

  • Vitamina D1: composto de ergocalciferol (D2) e lumisterol
  • Vitamina D2: calciferol ou ergocalciferol
  • Vitamina D3: colecalciferol
  • Vitamina D4: 22,23 dihydroergocalciferol (forma saturada de vitamina D2)
  • Vitamina D5: Sitocalciferol

Ela desempenha um papel importante na absorção de cálcio, magnésio e fosfato no corpo, também é necessário para o crescimento dos ossos. Assim, muitas vezes é medido em osteoporose (ossos quebradiços). A deficiência pode conduzir ao enfraquecimento do osso em adultos.

A quantidade pode ser expressa em microgramas de ergocalciferol (D2) ou microgramas colecalciferol (D3). Regularmente, também a quantidade de unidades internacionais (UI) mencionado, com 40 UI equivalente a 1 micrograma.

Os valores normais no sangue

A vitamina D de 25-100 nmol/l

Vitamina C

O que é a vitamina C?

A vitamina C também é referida como ácido ascórbico. É particularmente importante. O material de colagênio também desempenha um papel importante na absorção do ferro no intestino e ajuda em muitas reações bioquímicas do nosso corpo.

Valores normais

Vitamina C 11-100 mg/dl

Vitamina B11

O que é a vitamina B11?

A vitamina B11 é também chamado ácido fólico. A quantidade diária recomendada de ácido fólico para homens e mulheres adultos (19-50 anos) a 300 microgramas. As mulheres que desejam engravidar ou estão grávidas são aconselhadas a tomar algum extra. Isso reduz o risco de espinha bífida (espinha bífida) no bebê.

O que é a vitamina B?

Anteriormente, pensava-se que a vitamina B vitamina tarde foi revelado que consistia de uma série de substâncias, incluindo: tiamina, riboflavina, piridoxina e ácido fólico. Todas estas vitaminas do grupo B recebeu depois uma série separada e, portanto, são agora denominados B1, B2, B6 e B11.

Vitamina B1

O que é a vitamina B1?

Vitamina B1 é também chamado de tiamina e está localizada em células vermelhas do sangue. Tiamina é utilizado para a combustão de açúcares e para a transmissão de sinais no nervo. Uma deficiência de vitamina B1 pode causar o beriberi doença e síndrome de Wernicke-Korsakoff.

A deficiência pode ter várias causas, incluindo:

  • O álcool reduz a absorção de vitamina B1
  • Dieta Sided (lotes de peixe cru, que inativa a vitamina B1)
  • Aumento da necessidade (por exemplo, gravidez)
  • Doenças metabólicas congênitas

Os pacientes que utilizam uma grande quantidade de álcool ou melhor, abuso, muitas vezes são dadas tiamina suplementar no hospital.

Valores normais

60-120 nmol/l

Vitamina A

O que é a vitamina A?

Vitamina A prevê a construção dos vasos sanguíneos mais pequenos e é também um componente de pigmento sensível à luz na retina dos olhos. Ele é encontrado apenas em fontes de origem animal, como carne, peixe e produtos lácteos.

Qual é a vitamina A?

  • fígado
  • peixe
  • manteiga
  • legumes
  • fruto

Deficiência de vitamina A

  • hemeralopia
  • uma pele escamosa
  • mau estado dos dentes
  • imunocomprometidos
  • redução da fertilidade

Ingestão diária recomendada (IDR)

Idade Necessidade média IDR Máximo tolerável
1-3 anos 220 300 800
4-8 anos 300 400 1100
9-13 anos 440 600 1500
Meninos 14-18 anos 600 800 2000
Meninas 14-18 anos 510 700 2000
Homens 19-50 anos 620 900 3000
Mulheres 19-50 anos 530 700 3000
Homens 51-65 anos 610 900 3000
Mulheres 51-65 anos 530 700 3000
Homens 66+ anos 610 900 3000
Mulheres 66+ anos 520 700 3000